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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Russe pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00
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Russie : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00
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Russie : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
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Russie : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
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Russie : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
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Russie : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
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Russie : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
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Russie : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
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Russie : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
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Russie : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
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Russie : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
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Russie : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
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Russie : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
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Russie : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
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Russie : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
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Russie : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
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Russie : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
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Russie : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
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Russie : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
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Russie : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
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Russie : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
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Russie : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
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Russie : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Moscou ?
Si vous prenez un vol pour Moscou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kramatorsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast de Donetsk (Ukraine).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine), Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov