Décalage Horaire entre la Russie et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Russie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Russie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Russie : 00H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

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  Mordovie (Russie) : 01H00

• Russie : 02H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

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  Mordovie (Russie) : 03H00

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  Mordovie (Russie) : 04H00

• Russie : 05H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Russie : 06H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Russie : 07H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Russie : 08H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Russie : 09H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Russie : 10H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Russie : 11H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Russie : 12H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Russie : 13H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Russie : 14H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Russie : 15H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Russie : 16H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Russie : 17H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Russie : 18H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Russie : 19H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Russie : 20H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Russie : 21H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Russie : 22H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Russie : 23H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Moscou ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Moscou :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova