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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et République Tchèque est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la République Tchèque ?
Pour calculer l'heure de la République Tchèque, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Tchèque.
Décalage Horaire entre la Russie et la République Tchèque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchèque à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
République Tchèque : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
République Tchèque : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 02H00
République Tchèque : 00H00
-
Russie : 03H00
République Tchèque : 01H00
-
Russie : 04H00
République Tchèque : 02H00
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Russie : 05H00
République Tchèque : 03H00
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Russie : 06H00
République Tchèque : 04H00
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Russie : 07H00
République Tchèque : 05H00
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Russie : 08H00
République Tchèque : 06H00
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Russie : 09H00
République Tchèque : 07H00
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Russie : 10H00
République Tchèque : 08H00
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Russie : 11H00
République Tchèque : 09H00
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Russie : 12H00
République Tchèque : 10H00
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Russie : 13H00
République Tchèque : 11H00
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Russie : 14H00
République Tchèque : 12H00
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Russie : 15H00
République Tchèque : 13H00
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Russie : 16H00
République Tchèque : 14H00
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Russie : 17H00
République Tchèque : 15H00
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Russie : 18H00
République Tchèque : 16H00
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Russie : 19H00
République Tchèque : 17H00
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Russie : 20H00
République Tchèque : 18H00
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Russie : 21H00
République Tchèque : 19H00
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Russie : 22H00
République Tchèque : 20H00
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Russie : 23H00
République Tchèque : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Prague depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Prague ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République Tchèque. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Prague
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Tchèque Heure Actuelle Locale en République Tchèque et Fuseau Horaire de la République Tchèque et surtout Heure du lever du soleil en République Tchèque mais aussi Heure du coucher du soleil en République Tchèque et surtout Heure du Zenith en République Tchèque et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Tchèque ainsi que Heure du Crépuscule en République Tchèque ou bien encore Durée du Jour en République Tchèque sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République Tchèque mais aussi Passage à l'heure d'été en République Tchèque.
Stefan Andersson