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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Russe pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre la Russie et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Donbass (Ukraine) : 00H00
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Russie : 02H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
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Russie : 03H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Russie : 04H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Russie : 05H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Russie : 06H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Russie : 07H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Russie : 08H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Russie : 09H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Russie : 10H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Russie : 11H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Russie : 12H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Russie : 13H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Russie : 14H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Russie : 15H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Russie : 16H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Russie : 17H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Russie : 18H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Russie : 19H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Russie : 20H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Russie : 21H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
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Russie : 22H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
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Russie : 23H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Moscou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Moscou en vacances ou vous envoler à Kramatorsk :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Donbass (Ukraine).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) ou bien encore Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine), Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine), Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) et Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine), Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) et Durée du Jour au Donbass (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky