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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suède et Donbass (Ukraine) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre la Suède et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
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Suède : 01H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Suède : 02H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Suède : 03H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Suède : 04H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Suède : 05H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Suède : 06H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Suède : 07H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Suède : 08H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Suède : 09H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Suède : 10H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Suède : 11H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Suède : 12H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Suède : 13H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Suède : 14H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Suède : 15H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Suède : 16H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Suède : 17H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Suède : 18H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Suède : 19H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
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Suède : 20H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
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Suède : 21H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
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Suède : 22H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
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Suède : 23H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Stockholm ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Stockholm :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) et Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine), Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine), Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) également Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) et surtout Durée du Jour au Donbass (Ukraine), Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov