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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Ingouchie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre la Suisse et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Suisse : 01H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Suisse : 02H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Suisse : 03H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Suisse : 04H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Suisse : 05H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Suisse : 06H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Suisse : 07H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Suisse : 08H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Suisse : 09H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Suisse : 10H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Suisse : 11H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Suisse : 12H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Suisse : 13H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Suisse : 14H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Suisse : 15H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Suisse : 16H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Suisse : 17H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Suisse : 18H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Suisse : 19H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Suisse : 20H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Suisse : 21H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Suisse : 22H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Berne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Berne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ingouchie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova