Décalage Horaire entre la Suisse et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Suisse et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Suisse : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Suisse : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Suisse : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Suisse : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Suisse : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Suisse : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Suisse : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Suisse : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Suisse : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Suisse : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Suisse : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Suisse : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Suisse : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Suisse : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Suisse : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Suisse : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Suisse : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Suisse : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Suisse : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Suisse : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Suisse : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Suisse : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Suisse : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Suisse : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Berne ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Berne :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova