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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Tatarstan (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Tatarstan (Russie) : 02H00
-
Suisse : 01H00
Tatarstan (Russie) : 03H00
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Suisse : 02H00
Tatarstan (Russie) : 04H00
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Suisse : 03H00
Tatarstan (Russie) : 05H00
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Suisse : 04H00
Tatarstan (Russie) : 06H00
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Suisse : 05H00
Tatarstan (Russie) : 07H00
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Suisse : 06H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
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Suisse : 07H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
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Suisse : 08H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
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Suisse : 09H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
-
Suisse : 10H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
-
Suisse : 11H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
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Suisse : 12H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
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Suisse : 13H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
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Suisse : 14H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
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Suisse : 15H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
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Suisse : 16H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
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Suisse : 17H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
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Suisse : 18H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
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Suisse : 19H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
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Suisse : 20H00
Tatarstan (Russie) : 22H00
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Suisse : 21H00
Tatarstan (Russie) : 23H00
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Suisse : 22H00
Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Berne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Berne en vacances ou vous envoler à Kazan :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tatarstan (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie), Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) et Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie), Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) et Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) sans oublier Durée du Jour au Tatarstan (Russie) et Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) et Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Vladimir Pougatchiova