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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tanzanie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Tanzanie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Tanzanie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Tanzanienne.-
Tanzanie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
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Tanzanie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Tanzanie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Tanzanie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Tanzanie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Tanzanie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Tanzanie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Tanzanie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Tanzanie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Tanzanie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Tanzanie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Tanzanie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Tanzanie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Tanzanie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Tanzanie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Tanzanie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Tanzanie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Tanzanie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Tanzanie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Tanzanie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Tanzanie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Tanzanie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Tanzanie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Tanzanie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Dodoma ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Dodoma :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie), Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova