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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Thaïlande et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Thaïlande et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Thaïlande.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Thaïlandaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Thaïlande et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Thaïlandaise.-
Thaïlande : 00H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 01H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 02H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 03H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Thaïlande : 04H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Thaïlande : 05H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Thaïlande : 06H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Thaïlande : 07H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Thaïlande : 08H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Thaïlande : 09H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Thaïlande : 10H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Thaïlande : 11H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Thaïlande : 12H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Thaïlande : 13H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Thaïlande : 14H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Thaïlande : 15H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Thaïlande : 16H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Thaïlande : 17H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Thaïlande : 18H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Thaïlande : 19H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Thaïlande : 20H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Thaïlande : 21H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Thaïlande : 22H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Thaïlande : 23H00
Adyguée (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Bangkok ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Bangkok, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova