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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tunisie et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tunisie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Tunisie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Tunisienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Tunisie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Tunisienne.-
Tunisie : 00H00
Russie : 02H00
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Tunisie : 01H00
Russie : 03H00
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Tunisie : 02H00
Russie : 04H00
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Tunisie : 03H00
Russie : 05H00
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Tunisie : 04H00
Russie : 06H00
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Tunisie : 05H00
Russie : 07H00
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Tunisie : 06H00
Russie : 08H00
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Tunisie : 07H00
Russie : 09H00
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Tunisie : 08H00
Russie : 10H00
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Tunisie : 09H00
Russie : 11H00
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Tunisie : 10H00
Russie : 12H00
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Tunisie : 11H00
Russie : 13H00
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Tunisie : 12H00
Russie : 14H00
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Tunisie : 13H00
Russie : 15H00
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Tunisie : 14H00
Russie : 16H00
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Tunisie : 15H00
Russie : 17H00
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Tunisie : 16H00
Russie : 18H00
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Tunisie : 17H00
Russie : 19H00
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Tunisie : 18H00
Russie : 20H00
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Tunisie : 19H00
Russie : 21H00
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Tunisie : 20H00
Russie : 22H00
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Tunisie : 21H00
Russie : 23H00
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Tunisie : 22H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Tunisie : 23H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Tunis ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Tunis :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie également Heure du coucher du soleil en Russie, Heure du Zenith en Russie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ainsi que Heure du Crépuscule en Russie mais aussi Durée du Jour en Russie également Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova