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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turquie et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Turquie et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Turquie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turque pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Turquie et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Turque.-
Turquie : 00H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Turquie : 01H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Turquie : 02H00
Espagne : 00H00
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Turquie : 03H00
Espagne : 01H00
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Turquie : 04H00
Espagne : 02H00
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Turquie : 05H00
Espagne : 03H00
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Turquie : 06H00
Espagne : 04H00
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Turquie : 07H00
Espagne : 05H00
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Turquie : 08H00
Espagne : 06H00
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Turquie : 09H00
Espagne : 07H00
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Turquie : 10H00
Espagne : 08H00
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Turquie : 11H00
Espagne : 09H00
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Turquie : 12H00
Espagne : 10H00
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Turquie : 13H00
Espagne : 11H00
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Turquie : 14H00
Espagne : 12H00
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Turquie : 15H00
Espagne : 13H00
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Turquie : 16H00
Espagne : 14H00
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Turquie : 17H00
Espagne : 15H00
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Turquie : 18H00
Espagne : 16H00
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Turquie : 19H00
Espagne : 17H00
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Turquie : 20H00
Espagne : 18H00
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Turquie : 21H00
Espagne : 19H00
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Turquie : 22H00
Espagne : 20H00
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Turquie : 23H00
Espagne : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Ankara ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Ankara en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et surtout Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón