Décalage Horaire entre la Zambie et l'Île Jan Mayen (Norvège)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00 (Jour -1)

• Zambie : 01H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00

• Zambie : 02H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00

• Zambie : 03H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00

• Zambie : 04H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00

• Zambie : 05H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00

• Zambie : 06H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00

• Zambie : 07H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00

• Zambie : 08H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00

• Zambie : 09H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00

• Zambie : 10H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00

• Zambie : 11H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00

• Zambie : 12H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00

• Zambie : 13H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00

• Zambie : 14H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00

• Zambie : 15H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00

• Zambie : 16H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00

• Zambie : 17H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00

• Zambie : 18H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00

• Zambie : 19H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00

• Zambie : 20H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00

• Zambie : 21H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00

• Zambie : 22H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00

• Zambie : 23H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Lusaka ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Olonkinbyen ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Île Jan Mayen (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège), Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège), Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) et Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Britt-Synnøve Stoltenberg