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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 01H00
Italie : 00H00
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Zambie : 02H00
Italie : 01H00
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Zambie : 03H00
Italie : 02H00
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Zambie : 04H00
Italie : 03H00
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Zambie : 05H00
Italie : 04H00
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Zambie : 06H00
Italie : 05H00
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Zambie : 07H00
Italie : 06H00
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Zambie : 08H00
Italie : 07H00
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Zambie : 09H00
Italie : 08H00
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Zambie : 10H00
Italie : 09H00
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Zambie : 11H00
Italie : 10H00
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Zambie : 12H00
Italie : 11H00
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Zambie : 13H00
Italie : 12H00
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Zambie : 14H00
Italie : 13H00
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Zambie : 15H00
Italie : 14H00
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Zambie : 16H00
Italie : 15H00
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Zambie : 17H00
Italie : 16H00
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Zambie : 18H00
Italie : 17H00
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Zambie : 19H00
Italie : 18H00
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Zambie : 20H00
Italie : 19H00
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Zambie : 21H00
Italie : 20H00
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Zambie : 22H00
Italie : 21H00
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Zambie : 23H00
Italie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Lusaka ?
Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Rome, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Italie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie également Fuseau Horaire d'Italie ou bien encore Heure du lever du soleil en Italie ainsi que Heure du coucher du soleil en Italie ainsi que Heure du Zenith en Italie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie et surtout Heure du Crépuscule en Italie également Durée du Jour en Italie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Italie et surtout Passage à l'heure d'été en Italie.
Luigi Berlusconi