Décalage Horaire entre la Zambie et la Kabardino-Balkarie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Zambie et la Kabardino-Balkarie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Kabardino-Balkarie (Russie) quand il est par exemple 12H en Zambie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lusaka et Nalchik, comment calculer le décalage horaire entre la Zambie et la Kabardino-Balkarie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Zambie et la Kabardino-Balkarie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nalchik et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Zambie et la Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Zambie.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.

Décalage Horaire entre la Zambie et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Zambienne.
  • Zambie : 00H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
  • Zambie : 01H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
  • Zambie : 02H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
  • Zambie : 03H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
  • Zambie : 04H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
  • Zambie : 05H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
  • Zambie : 06H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
  • Zambie : 07H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
  • Zambie : 08H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
  • Zambie : 09H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
  • Zambie : 10H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
  • Zambie : 11H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
  • Zambie : 12H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
  • Zambie : 13H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
  • Zambie : 14H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
  • Zambie : 15H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
  • Zambie : 16H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
  • Zambie : 17H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
  • Zambie : 18H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
  • Zambie : 19H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
  • Zambie : 20H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
  • Zambie : 21H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
  • Zambie : 22H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
  • Zambie : 23H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Lusaka ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nalchik ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Sortez et explorez un peu la Kabardino-Balkarie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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