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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Tchoukotka (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchoukotka (Russie), vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Tchoukotka.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchoukotka à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Tchoukotka (Russie) : 10H00
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Zambie : 01H00
Tchoukotka (Russie) : 11H00
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Zambie : 02H00
Tchoukotka (Russie) : 12H00
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Zambie : 03H00
Tchoukotka (Russie) : 13H00
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Zambie : 04H00
Tchoukotka (Russie) : 14H00
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Zambie : 05H00
Tchoukotka (Russie) : 15H00
-
Zambie : 06H00
Tchoukotka (Russie) : 16H00
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Zambie : 07H00
Tchoukotka (Russie) : 17H00
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Zambie : 08H00
Tchoukotka (Russie) : 18H00
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Zambie : 09H00
Tchoukotka (Russie) : 19H00
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Zambie : 10H00
Tchoukotka (Russie) : 20H00
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Zambie : 11H00
Tchoukotka (Russie) : 21H00
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Zambie : 12H00
Tchoukotka (Russie) : 22H00
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Zambie : 13H00
Tchoukotka (Russie) : 23H00
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Zambie : 14H00
Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Zambie : 15H00
Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Zambie : 16H00
Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Zambie : 17H00
Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Zambie : 18H00
Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Zambie : 19H00
Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Zambie : 20H00
Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Zambie : 21H00
Tchoukotka (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Zambie : 22H00
Tchoukotka (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Zambie : 23H00
Tchoukotka (Russie) : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Anadyr ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchoukotka (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) et Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchoukotka (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).
Vladimir Pougatchiova