Décalage Horaire entre la Zambie et le Daghestan (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Daghestan (Russie) : 01H00

• Zambie : 01H00

  Daghestan (Russie) : 02H00

• Zambie : 02H00

  Daghestan (Russie) : 03H00

• Zambie : 03H00

  Daghestan (Russie) : 04H00

• Zambie : 04H00

  Daghestan (Russie) : 05H00

• Zambie : 05H00

  Daghestan (Russie) : 06H00

• Zambie : 06H00

  Daghestan (Russie) : 07H00

• Zambie : 07H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Zambie : 08H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Zambie : 09H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Zambie : 10H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Zambie : 11H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Zambie : 12H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Zambie : 13H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Zambie : 14H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Zambie : 15H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Zambie : 16H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Zambie : 17H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

• Zambie : 18H00

  Daghestan (Russie) : 19H00

• Zambie : 19H00

  Daghestan (Russie) : 20H00

• Zambie : 20H00

  Daghestan (Russie) : 21H00

• Zambie : 21H00

  Daghestan (Russie) : 22H00

• Zambie : 22H00

  Daghestan (Russie) : 23H00

• Zambie : 23H00

  Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Lusaka ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Makhachkala ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu le Daghestan (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie), Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du Zenith au Daghestan (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) et Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et Durée du Jour au Daghestan (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Vladimir Pougatchiova