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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre la Zambie et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00
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Zambie : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Zambie : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Zambie : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Zambie : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Zambie : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Zambie : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Zambie : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Zambie : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Zambie : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Zambie : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Zambie : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Zambie : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Zambie : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Zambie : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Zambie : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Zambie : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Zambie : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Zambie : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Zambie : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Zambie : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Zambie : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Zambie : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Svalbard & Île Jan Mayen.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen également Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Marie du Plessy