Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bahreïn et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bahreïn et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Bahreïn.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bahreïnienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Bahreïn et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Bahreïnienne.-
Bahreïn : 00H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 01H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 02H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
-
Bahreïn : 03H00
Portugal : 00H00
-
Bahreïn : 04H00
Portugal : 01H00
-
Bahreïn : 05H00
Portugal : 02H00
-
Bahreïn : 06H00
Portugal : 03H00
-
Bahreïn : 07H00
Portugal : 04H00
-
Bahreïn : 08H00
Portugal : 05H00
-
Bahreïn : 09H00
Portugal : 06H00
-
Bahreïn : 10H00
Portugal : 07H00
-
Bahreïn : 11H00
Portugal : 08H00
-
Bahreïn : 12H00
Portugal : 09H00
-
Bahreïn : 13H00
Portugal : 10H00
-
Bahreïn : 14H00
Portugal : 11H00
-
Bahreïn : 15H00
Portugal : 12H00
-
Bahreïn : 16H00
Portugal : 13H00
-
Bahreïn : 17H00
Portugal : 14H00
-
Bahreïn : 18H00
Portugal : 15H00
-
Bahreïn : 19H00
Portugal : 16H00
-
Bahreïn : 20H00
Portugal : 17H00
-
Bahreïn : 21H00
Portugal : 18H00
-
Bahreïn : 22H00
Portugal : 19H00
-
Bahreïn : 23H00
Portugal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Manama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Manama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ainsi que Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal et surtout Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal mais aussi Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva