Décalage Horaire entre le Bénin et Ibiza (Espagne)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Ibiza (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Ibiza (Espagne) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et Ibiza (Espagne) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Ibiza (Espagne) : 01H00

• Bénin : 01H00

  Ibiza (Espagne) : 02H00

• Bénin : 02H00

  Ibiza (Espagne) : 03H00

• Bénin : 03H00

  Ibiza (Espagne) : 04H00

• Bénin : 04H00

  Ibiza (Espagne) : 05H00

• Bénin : 05H00

  Ibiza (Espagne) : 06H00

• Bénin : 06H00

  Ibiza (Espagne) : 07H00

• Bénin : 07H00

  Ibiza (Espagne) : 08H00

• Bénin : 08H00

  Ibiza (Espagne) : 09H00

• Bénin : 09H00

  Ibiza (Espagne) : 10H00

• Bénin : 10H00

  Ibiza (Espagne) : 11H00

• Bénin : 11H00

  Ibiza (Espagne) : 12H00

• Bénin : 12H00

  Ibiza (Espagne) : 13H00

• Bénin : 13H00

  Ibiza (Espagne) : 14H00

• Bénin : 14H00

  Ibiza (Espagne) : 15H00

• Bénin : 15H00

  Ibiza (Espagne) : 16H00

• Bénin : 16H00

  Ibiza (Espagne) : 17H00

• Bénin : 17H00

  Ibiza (Espagne) : 18H00

• Bénin : 18H00

  Ibiza (Espagne) : 19H00

• Bénin : 19H00

  Ibiza (Espagne) : 20H00

• Bénin : 20H00

  Ibiza (Espagne) : 21H00

• Bénin : 21H00

  Ibiza (Espagne) : 22H00

• Bénin : 22H00

  Ibiza (Espagne) : 23H00

• Bénin : 23H00

  Ibiza (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis Cotonou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ibiza Town ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes à Ibiza (Espagne). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne) et Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne), Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne) sans oublier Heure du Zenith à Ibiza (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) et surtout Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne) ainsi que Durée du Jour à Ibiza (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

María Sánchez