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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Espagne : 00H00
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Bénin : 01H00
Espagne : 01H00
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Bénin : 02H00
Espagne : 02H00
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Bénin : 03H00
Espagne : 03H00
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Bénin : 04H00
Espagne : 04H00
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Bénin : 05H00
Espagne : 05H00
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Bénin : 06H00
Espagne : 06H00
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Bénin : 07H00
Espagne : 07H00
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Bénin : 08H00
Espagne : 08H00
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Bénin : 09H00
Espagne : 09H00
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Bénin : 10H00
Espagne : 10H00
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Bénin : 11H00
Espagne : 11H00
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Bénin : 12H00
Espagne : 12H00
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Bénin : 13H00
Espagne : 13H00
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Bénin : 14H00
Espagne : 14H00
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Bénin : 15H00
Espagne : 15H00
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Bénin : 16H00
Espagne : 16H00
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Bénin : 17H00
Espagne : 17H00
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Bénin : 18H00
Espagne : 18H00
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Bénin : 19H00
Espagne : 19H00
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Bénin : 20H00
Espagne : 20H00
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Bénin : 21H00
Espagne : 21H00
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Bénin : 22H00
Espagne : 22H00
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Bénin : 23H00
Espagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Espagne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne, Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne, Heure du coucher du soleil en Espagne sans oublier Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne et Durée du Jour en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón