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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Bénin : 01H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Bénin : 02H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Bénin : 03H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Bénin : 04H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Bénin : 05H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Bénin : 06H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Bénin : 07H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Bénin : 08H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Bénin : 09H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Bénin : 10H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Bénin : 11H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Bénin : 12H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Bénin : 13H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Bénin : 14H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Bénin : 15H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Bénin : 16H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Bénin : 17H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Bénin : 18H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Bénin : 19H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Bénin : 20H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Cotonou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Cotonou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Iamalie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du Zenith en Iamalie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova