Décalage Horaire entre le Bénin et l'Île Jan Mayen (Norvège)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00

• Bénin : 01H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00

• Bénin : 02H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00

• Bénin : 03H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00

• Bénin : 04H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00

• Bénin : 05H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00

• Bénin : 06H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00

• Bénin : 07H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00

• Bénin : 08H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00

• Bénin : 09H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00

• Bénin : 10H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00

• Bénin : 11H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00

• Bénin : 12H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00

• Bénin : 13H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00

• Bénin : 14H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00

• Bénin : 15H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00

• Bénin : 16H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00

• Bénin : 17H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00

• Bénin : 18H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00

• Bénin : 19H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00

• Bénin : 20H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00

• Bénin : 21H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00

• Bénin : 22H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00

• Bénin : 23H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Cotonou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Olonkinbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île Jan Mayen (Norvège).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège), Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) et Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Jens Støre