Décalage Horaire entre le Bénin et la Bulgarie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre le Bénin et la Bulgarie Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Bulgarie : 01H00

• Bénin : 01H00

  Bulgarie : 02H00

• Bénin : 02H00

  Bulgarie : 03H00

• Bénin : 03H00

  Bulgarie : 04H00

• Bénin : 04H00

  Bulgarie : 05H00

• Bénin : 05H00

  Bulgarie : 06H00

• Bénin : 06H00

  Bulgarie : 07H00

• Bénin : 07H00

  Bulgarie : 08H00

• Bénin : 08H00

  Bulgarie : 09H00

• Bénin : 09H00

  Bulgarie : 10H00

• Bénin : 10H00

  Bulgarie : 11H00

• Bénin : 11H00

  Bulgarie : 12H00

• Bénin : 12H00

  Bulgarie : 13H00

• Bénin : 13H00

  Bulgarie : 14H00

• Bénin : 14H00

  Bulgarie : 15H00

• Bénin : 15H00

  Bulgarie : 16H00

• Bénin : 16H00

  Bulgarie : 17H00

• Bénin : 17H00

  Bulgarie : 18H00

• Bénin : 18H00

  Bulgarie : 19H00

• Bénin : 19H00

  Bulgarie : 20H00

• Bénin : 20H00

  Bulgarie : 21H00

• Bénin : 21H00

  Bulgarie : 22H00

• Bénin : 22H00

  Bulgarie : 23H00

• Bénin : 23H00

  Bulgarie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Cotonou ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Cotonou :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie également Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie également Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 25/05/2022 - 00:06

Clémence de Jong