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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
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Bénin : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
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Bénin : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
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Bénin : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
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Bénin : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Bénin : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
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Bénin : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
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Bénin : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
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Bénin : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Bénin : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
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Bénin : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Bénin : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Bénin : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Bénin : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Bénin : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Bénin : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
-
Bénin : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Bénin : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
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Bénin : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Bénin : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
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Bénin : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Bénin : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
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Bénin : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Elista :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) et surtout Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev