Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Lettonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Lettonie ?
Pour calculer l'heure de la Lettonie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Lettonne.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Lettonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lettonne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Lettonie : 02H00
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Bénin : 01H00
Lettonie : 03H00
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Bénin : 02H00
Lettonie : 04H00
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Bénin : 03H00
Lettonie : 05H00
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Bénin : 04H00
Lettonie : 06H00
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Bénin : 05H00
Lettonie : 07H00
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Bénin : 06H00
Lettonie : 08H00
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Bénin : 07H00
Lettonie : 09H00
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Bénin : 08H00
Lettonie : 10H00
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Bénin : 09H00
Lettonie : 11H00
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Bénin : 10H00
Lettonie : 12H00
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Bénin : 11H00
Lettonie : 13H00
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Bénin : 12H00
Lettonie : 14H00
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Bénin : 13H00
Lettonie : 15H00
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Bénin : 14H00
Lettonie : 16H00
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Bénin : 15H00
Lettonie : 17H00
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Bénin : 16H00
Lettonie : 18H00
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Bénin : 17H00
Lettonie : 19H00
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Bénin : 18H00
Lettonie : 20H00
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Bénin : 19H00
Lettonie : 21H00
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Bénin : 20H00
Lettonie : 22H00
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Bénin : 21H00
Lettonie : 23H00
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Bénin : 22H00
Lettonie : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Lettonie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riga depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Riga ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Lettonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riga
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lettonie Heure Actuelle Locale en Lettonie également Fuseau Horaire de la Lettonie ou bien encore Heure du lever du soleil en Lettonie et surtout Heure du coucher du soleil en Lettonie ainsi que Heure du Zenith en Lettonie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lettonie et surtout Heure du Crépuscule en Lettonie mais aussi Durée du Jour en Lettonie, Passage à l'heure d'hiver en Lettonie sans oublier Passage à l'heure d'été en Lettonie.