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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Lituanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Lituanie ?
Pour calculer l'heure de la Lituanie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Lituanienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Lituanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lituanienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Lituanie : 02H00
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Bénin : 01H00
Lituanie : 03H00
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Bénin : 02H00
Lituanie : 04H00
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Bénin : 03H00
Lituanie : 05H00
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Bénin : 04H00
Lituanie : 06H00
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Bénin : 05H00
Lituanie : 07H00
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Bénin : 06H00
Lituanie : 08H00
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Bénin : 07H00
Lituanie : 09H00
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Bénin : 08H00
Lituanie : 10H00
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Bénin : 09H00
Lituanie : 11H00
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Bénin : 10H00
Lituanie : 12H00
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Bénin : 11H00
Lituanie : 13H00
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Bénin : 12H00
Lituanie : 14H00
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Bénin : 13H00
Lituanie : 15H00
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Bénin : 14H00
Lituanie : 16H00
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Bénin : 15H00
Lituanie : 17H00
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Bénin : 16H00
Lituanie : 18H00
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Bénin : 17H00
Lituanie : 19H00
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Bénin : 18H00
Lituanie : 20H00
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Bénin : 19H00
Lituanie : 21H00
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Bénin : 20H00
Lituanie : 22H00
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Bénin : 21H00
Lituanie : 23H00
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Bénin : 22H00
Lituanie : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Lituanie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vilnius depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Vilnius ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Lituanie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vilnius
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lituanie Heure Actuelle Locale en Lituanie mais aussi Fuseau Horaire de la Lituanie, Heure du lever du soleil en Lituanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Lituanie également Heure du Zenith en Lituanie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lituanie et surtout Heure du Crépuscule en Lituanie mais aussi Durée du Jour en Lituanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Lituanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Lituanie.
Karl Straub