Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre le Bénin et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00
-
Bénin : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
-
Bénin : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
-
Bénin : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
-
Bénin : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
-
Bénin : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
-
Bénin : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
-
Bénin : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
-
Bénin : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
-
Bénin : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
-
Bénin : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
-
Bénin : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
-
Bénin : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
-
Bénin : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
-
Bénin : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
-
Bénin : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
-
Bénin : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
-
Bénin : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
-
Bénin : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
-
Bénin : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Bénin : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Bénin : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Bénin : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Bénin : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Gorno-Altaysk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) également Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Vladimir Pougatchiova