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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Suède : 00H00
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Bénin : 01H00
Suède : 01H00
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Bénin : 02H00
Suède : 02H00
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Bénin : 03H00
Suède : 03H00
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Bénin : 04H00
Suède : 04H00
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Bénin : 05H00
Suède : 05H00
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Bénin : 06H00
Suède : 06H00
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Bénin : 07H00
Suède : 07H00
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Bénin : 08H00
Suède : 08H00
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Bénin : 09H00
Suède : 09H00
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Bénin : 10H00
Suède : 10H00
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Bénin : 11H00
Suède : 11H00
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Bénin : 12H00
Suède : 12H00
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Bénin : 13H00
Suède : 13H00
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Bénin : 14H00
Suède : 14H00
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Bénin : 15H00
Suède : 15H00
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Bénin : 16H00
Suède : 16H00
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Bénin : 17H00
Suède : 17H00
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Bénin : 18H00
Suède : 18H00
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Bénin : 19H00
Suède : 19H00
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Bénin : 20H00
Suède : 20H00
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Bénin : 21H00
Suède : 21H00
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Bénin : 22H00
Suède : 22H00
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Bénin : 23H00
Suède : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Cotonou ?
Si vous prenez un vol pour Cotonou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Stockholm, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Suède. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède mais aussi Fuseau Horaire de la Suède également Heure du lever du soleil en Suède, Heure du coucher du soleil en Suède sans oublier Heure du Zenith en Suède et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède, Heure du Crépuscule en Suède sans oublier Durée du Jour en Suède ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suède et surtout Passage à l'heure d'été en Suède.
Eva Carlsson