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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Bénin : 01H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Bénin : 02H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Bénin : 03H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Bénin : 04H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Bénin : 05H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Bénin : 06H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Bénin : 07H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Bénin : 08H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Bénin : 09H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Bénin : 10H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Bénin : 11H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Bénin : 12H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Bénin : 13H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Bénin : 14H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Bénin : 15H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Bénin : 16H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Bénin : 17H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Bénin : 18H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
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Bénin : 19H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
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Bénin : 20H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
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Bénin : 21H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
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Bénin : 22H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) également Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) également Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) également Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) ainsi que Durée du Jour au Donbass (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov