Décalage Horaire entre le Bénin et le Portugal

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Portugal ?

Décalage Horaire entre le Bénin et le Portugal Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Portugal : 23H00 (Jour -1)

• Bénin : 01H00

  Portugal : 00H00

• Bénin : 02H00

  Portugal : 01H00

• Bénin : 03H00

  Portugal : 02H00

• Bénin : 04H00

  Portugal : 03H00

• Bénin : 05H00

  Portugal : 04H00

• Bénin : 06H00

  Portugal : 05H00

• Bénin : 07H00

  Portugal : 06H00

• Bénin : 08H00

  Portugal : 07H00

• Bénin : 09H00

  Portugal : 08H00

• Bénin : 10H00

  Portugal : 09H00

• Bénin : 11H00

  Portugal : 10H00

• Bénin : 12H00

  Portugal : 11H00

• Bénin : 13H00

  Portugal : 12H00

• Bénin : 14H00

  Portugal : 13H00

• Bénin : 15H00

  Portugal : 14H00

• Bénin : 16H00

  Portugal : 15H00

• Bénin : 17H00

  Portugal : 16H00

• Bénin : 18H00

  Portugal : 17H00

• Bénin : 19H00

  Portugal : 18H00

• Bénin : 20H00

  Portugal : 19H00

• Bénin : 21H00

  Portugal : 20H00

• Bénin : 22H00

  Portugal : 21H00

• Bénin : 23H00

  Portugal : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Cotonou ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lisbonne ou votre retour à Cotonou :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal mais aussi Heure du lever du soleil au Portugal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Portugal et Heure du Zenith au Portugal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ou bien encore Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 25/05/2022 - 00:08

Amália de Sousa