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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre le Bénin et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Pays-Bas : 01H00
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Bénin : 01H00
Pays-Bas : 02H00
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Bénin : 02H00
Pays-Bas : 03H00
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Bénin : 03H00
Pays-Bas : 04H00
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Bénin : 04H00
Pays-Bas : 05H00
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Bénin : 05H00
Pays-Bas : 06H00
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Bénin : 06H00
Pays-Bas : 07H00
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Bénin : 07H00
Pays-Bas : 08H00
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Bénin : 08H00
Pays-Bas : 09H00
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Bénin : 09H00
Pays-Bas : 10H00
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Bénin : 10H00
Pays-Bas : 11H00
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Bénin : 11H00
Pays-Bas : 12H00
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Bénin : 12H00
Pays-Bas : 13H00
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Bénin : 13H00
Pays-Bas : 14H00
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Bénin : 14H00
Pays-Bas : 15H00
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Bénin : 15H00
Pays-Bas : 16H00
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Bénin : 16H00
Pays-Bas : 17H00
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Bénin : 17H00
Pays-Bas : 18H00
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Bénin : 18H00
Pays-Bas : 19H00
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Bénin : 19H00
Pays-Bas : 20H00
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Bénin : 20H00
Pays-Bas : 21H00
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Bénin : 21H00
Pays-Bas : 22H00
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Bénin : 22H00
Pays-Bas : 23H00
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Bénin : 23H00
Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Cotonou ?
Si vous prenez un vol pour Cotonou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Amsterdam, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé aux Pays-Bas, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas mais aussi Fuseau Horaire des Pays-Bas également Heure du lever du soleil aux Pays-Bas sans oublier Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas ainsi que Heure du Zenith aux Pays-Bas ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas et surtout Heure du Crépuscule aux Pays-Bas, Durée du Jour aux Pays-Bas, Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas et surtout Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Vera Rutte