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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bhoutan et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bhoutan et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Bhoutan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bhoutanais pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Bhoutan et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Bhoutanais.-
Bhoutan : 00H00
Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 01H00
Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 02H00
Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 03H00
Ingouchie (Russie) : 00H00
-
Bhoutan : 04H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
-
Bhoutan : 05H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
-
Bhoutan : 06H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Bhoutan : 07H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Bhoutan : 08H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
-
Bhoutan : 09H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Bhoutan : 10H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Bhoutan : 11H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Bhoutan : 12H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Bhoutan : 13H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Bhoutan : 14H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Bhoutan : 15H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
-
Bhoutan : 16H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
-
Bhoutan : 17H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
-
Bhoutan : 18H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
-
Bhoutan : 19H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Bhoutan : 20H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Bhoutan : 21H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Bhoutan : 22H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Bhoutan : 23H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Thimphou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Thimphou en vacances ou vous envoler à Magas :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova