Décalage Horaire entre le Botswana et l'Ingouchie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Botswana et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00

• Botswana : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Botswana : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Botswana : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Botswana : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Botswana : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Botswana : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Botswana : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Botswana : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Botswana : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Botswana : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Botswana : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Botswana : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Botswana : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Botswana : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Botswana : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Botswana : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Botswana : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Botswana : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Botswana : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Botswana : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Botswana : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Botswana : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Botswana : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Gaborone ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Magas ou votre retour à Gaborone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Ingouchie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova