Décalage Horaire entre le Botswana et l'Ingouchie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Botswana et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00

• Botswana : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Botswana : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Botswana : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Botswana : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Botswana : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Botswana : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Botswana : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Botswana : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Botswana : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Botswana : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Botswana : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Botswana : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Botswana : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Botswana : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Botswana : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Botswana : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Botswana : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Botswana : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Botswana : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Botswana : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Botswana : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Botswana : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Botswana : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Gaborone ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) également Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova