Décalage Horaire entre le Botswana et la Kabardino-Balkarie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Botswana et la Kabardino-Balkarie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Kabardino-Balkarie (Russie) quand il est par exemple 3H au Botswana. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Gaborone et Nalchik, comment calculer le décalage horaire entre le Botswana et la Kabardino-Balkarie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Botswana et la Kabardino-Balkarie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nalchik et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Botswana et la Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Botswana.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.

Décalage Horaire entre le Botswana et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Botswanaise.

Botswana : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
Botswana : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
Botswana : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
Botswana : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
Botswana : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
Botswana : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
Botswana : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
Botswana : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
Botswana : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
Botswana : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
Botswana : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
Botswana : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
Botswana : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
Botswana : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
Botswana : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
Botswana : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
Botswana : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
Botswana : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
Botswana : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
Botswana : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
Botswana : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
Botswana : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
Botswana : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
Botswana : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Gaborone ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :

Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Kabardino-Balkarie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie), Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

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