Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure République de Sakha (Iakoutie).
Décalage Horaire entre le Botswana et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de Sakha (Iakoutie) à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00
-
Botswana : 01H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00
-
Botswana : 02H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00
-
Botswana : 03H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00
-
Botswana : 04H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00
-
Botswana : 05H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00
-
Botswana : 06H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00
-
Botswana : 07H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00
-
Botswana : 08H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00
-
Botswana : 09H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00
-
Botswana : 10H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00
-
Botswana : 11H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00
-
Botswana : 12H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00
-
Botswana : 13H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00
-
Botswana : 14H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00
-
Botswana : 15H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00
-
Botswana : 16H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00
-
Botswana : 17H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Botswana : 18H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Botswana : 19H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Botswana : 20H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Botswana : 21H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Botswana : 22H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Botswana : 23H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Gaborone ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yakutsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en République de Sakha (Iakoutie) (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).