Décalage Horaire entre le Botswana et la République des Maris (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la République des Maris (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Botswana et la République des Maris (Russie) Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  République des Maris (Russie) : 01H00

• Botswana : 01H00

  République des Maris (Russie) : 02H00

• Botswana : 02H00

  République des Maris (Russie) : 03H00

• Botswana : 03H00

  République des Maris (Russie) : 04H00

• Botswana : 04H00

  République des Maris (Russie) : 05H00

• Botswana : 05H00

  République des Maris (Russie) : 06H00

• Botswana : 06H00

  République des Maris (Russie) : 07H00

• Botswana : 07H00

  République des Maris (Russie) : 08H00

• Botswana : 08H00

  République des Maris (Russie) : 09H00

• Botswana : 09H00

  République des Maris (Russie) : 10H00

• Botswana : 10H00

  République des Maris (Russie) : 11H00

• Botswana : 11H00

  République des Maris (Russie) : 12H00

• Botswana : 12H00

  République des Maris (Russie) : 13H00

• Botswana : 13H00

  République des Maris (Russie) : 14H00

• Botswana : 14H00

  République des Maris (Russie) : 15H00

• Botswana : 15H00

  République des Maris (Russie) : 16H00

• Botswana : 16H00

  République des Maris (Russie) : 17H00

• Botswana : 17H00

  République des Maris (Russie) : 18H00

• Botswana : 18H00

  République des Maris (Russie) : 19H00

• Botswana : 19H00

  République des Maris (Russie) : 20H00

• Botswana : 20H00

  République des Maris (Russie) : 21H00

• Botswana : 21H00

  République des Maris (Russie) : 22H00

• Botswana : 22H00

  République des Maris (Russie) : 23H00

• Botswana : 23H00

  République des Maris (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Gaborone ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yoshkar-Ola ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en République des Maris (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) et Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) également Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) sans oublier Heure du Zenith en République des Maris (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) et Durée du Jour en République des Maris (Russie), Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev