Décalage Horaire entre le Botswana et la Tchouvachie (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Botswana et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H00

• Botswana : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H00

• Botswana : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H00

• Botswana : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H00

• Botswana : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H00

• Botswana : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H00

• Botswana : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H00

• Botswana : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H00

• Botswana : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H00

• Botswana : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H00

• Botswana : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H00

• Botswana : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H00

• Botswana : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H00

• Botswana : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H00

• Botswana : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H00

• Botswana : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H00

• Botswana : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H00

• Botswana : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H00

• Botswana : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H00

• Botswana : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H00

• Botswana : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H00

• Botswana : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H00

• Botswana : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H00

• Botswana : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Gaborone ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchouvachie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) et Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) et Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie), Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) également Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev