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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre le Botswana et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Monaco : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Monaco : 00H00
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Botswana : 02H00
Monaco : 01H00
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Botswana : 03H00
Monaco : 02H00
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Botswana : 04H00
Monaco : 03H00
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Botswana : 05H00
Monaco : 04H00
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Botswana : 06H00
Monaco : 05H00
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Botswana : 07H00
Monaco : 06H00
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Botswana : 08H00
Monaco : 07H00
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Botswana : 09H00
Monaco : 08H00
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Botswana : 10H00
Monaco : 09H00
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Botswana : 11H00
Monaco : 10H00
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Botswana : 12H00
Monaco : 11H00
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Botswana : 13H00
Monaco : 12H00
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Botswana : 14H00
Monaco : 13H00
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Botswana : 15H00
Monaco : 14H00
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Botswana : 16H00
Monaco : 15H00
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Botswana : 17H00
Monaco : 16H00
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Botswana : 18H00
Monaco : 17H00
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Botswana : 19H00
Monaco : 18H00
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Botswana : 20H00
Monaco : 19H00
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Botswana : 21H00
Monaco : 20H00
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Botswana : 22H00
Monaco : 21H00
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Botswana : 23H00
Monaco : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Gaborone ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monaco ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco également Fuseau Horaire de Monaco également Heure du lever du soleil à Monaco, Heure du coucher du soleil à Monaco sans oublier Heure du Zenith à Monaco sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco mais aussi Heure du Crépuscule à Monaco et surtout Durée du Jour à Monaco mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Monaco sans oublier Passage à l'heure d'été à Monaco.
Jan van Aartsen