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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Brésil et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brésil et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Brésil.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Brésilienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Brésil et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Brésilienne.-
Brésil : 00H00
Pologne : 04H00
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Brésil : 01H00
Pologne : 05H00
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Brésil : 02H00
Pologne : 06H00
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Brésil : 03H00
Pologne : 07H00
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Brésil : 04H00
Pologne : 08H00
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Brésil : 05H00
Pologne : 09H00
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Brésil : 06H00
Pologne : 10H00
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Brésil : 07H00
Pologne : 11H00
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Brésil : 08H00
Pologne : 12H00
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Brésil : 09H00
Pologne : 13H00
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Brésil : 10H00
Pologne : 14H00
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Brésil : 11H00
Pologne : 15H00
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Brésil : 12H00
Pologne : 16H00
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Brésil : 13H00
Pologne : 17H00
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Brésil : 14H00
Pologne : 18H00
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Brésil : 15H00
Pologne : 19H00
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Brésil : 16H00
Pologne : 20H00
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Brésil : 17H00
Pologne : 21H00
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Brésil : 18H00
Pologne : 22H00
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Brésil : 19H00
Pologne : 23H00
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Brésil : 20H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Brésil : 21H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
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Brésil : 22H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
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Brésil : 23H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Brasilia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Varsovie ou votre retour à Brasilia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ainsi que Fuseau Horaire de la Pologne également Heure du lever du soleil en Pologne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pologne ou bien encore Heure du Zenith en Pologne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ainsi que Heure du Crépuscule en Pologne et surtout Durée du Jour en Pologne également Passage à l'heure d'hiver en Pologne, Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski