Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Oudmourtie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Brunéi et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Brunéi : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Brunéi : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Brunéi : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Brunéi : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Brunéi : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00

• Brunéi : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00

• Brunéi : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00

• Brunéi : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Brunéi : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Brunéi : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Brunéi : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Brunéi : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Brunéi : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Brunéi : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Brunéi : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Brunéi : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Brunéi : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Brunéi : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Brunéi : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Brunéi : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Brunéi : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Brunéi : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Brunéi : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Brunéi : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Bandar Seri Begawan ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Bandar Seri Begawan :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev