Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Brunéi et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
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Brunéi : 01H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Brunéi : 02H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Brunéi : 03H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 06H00
Suisse : 00H00
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Brunéi : 07H00
Suisse : 01H00
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Brunéi : 08H00
Suisse : 02H00
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Brunéi : 09H00
Suisse : 03H00
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Brunéi : 10H00
Suisse : 04H00
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Brunéi : 11H00
Suisse : 05H00
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Brunéi : 12H00
Suisse : 06H00
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Brunéi : 13H00
Suisse : 07H00
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Brunéi : 14H00
Suisse : 08H00
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Brunéi : 15H00
Suisse : 09H00
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Brunéi : 16H00
Suisse : 10H00
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Brunéi : 17H00
Suisse : 11H00
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Brunéi : 18H00
Suisse : 12H00
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Brunéi : 19H00
Suisse : 13H00
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Brunéi : 20H00
Suisse : 14H00
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Brunéi : 21H00
Suisse : 15H00
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Brunéi : 22H00
Suisse : 16H00
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Brunéi : 23H00
Suisse : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Bandar Seri Begawan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Bandar Seri Begawan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse ou bien encore Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'été en Suisse.