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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Brunéi et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre le Brunéi et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Monaco : 17H00 (Jour -1)
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Brunéi : 01H00
Monaco : 18H00 (Jour -1)
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Brunéi : 02H00
Monaco : 19H00 (Jour -1)
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Brunéi : 03H00
Monaco : 20H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Monaco : 21H00 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Monaco : 22H00 (Jour -1)
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Brunéi : 06H00
Monaco : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 07H00
Monaco : 00H00
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Brunéi : 08H00
Monaco : 01H00
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Brunéi : 09H00
Monaco : 02H00
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Brunéi : 10H00
Monaco : 03H00
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Brunéi : 11H00
Monaco : 04H00
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Brunéi : 12H00
Monaco : 05H00
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Brunéi : 13H00
Monaco : 06H00
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Brunéi : 14H00
Monaco : 07H00
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Brunéi : 15H00
Monaco : 08H00
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Brunéi : 16H00
Monaco : 09H00
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Brunéi : 17H00
Monaco : 10H00
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Brunéi : 18H00
Monaco : 11H00
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Brunéi : 19H00
Monaco : 12H00
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Brunéi : 20H00
Monaco : 13H00
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Brunéi : 21H00
Monaco : 14H00
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Brunéi : 22H00
Monaco : 15H00
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Brunéi : 23H00
Monaco : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Bandar Seri Begawan ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Monaco ou votre retour à Bandar Seri Begawan :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Monaco, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco ou bien encore Fuseau Horaire de Monaco sans oublier Heure du lever du soleil à Monaco ou bien encore Heure du coucher du soleil à Monaco ainsi que Heure du Zenith à Monaco et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco mais aussi Heure du Crépuscule à Monaco sans oublier Durée du Jour à Monaco également Passage à l'heure d'hiver à Monaco ou bien encore Passage à l'heure d'été à Monaco.
Jan van Aartsen