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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Cambodge : 03H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Cambodge : 04H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Cambodge : 05H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Cambodge : 06H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Cambodge : 07H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Cambodge : 08H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Cambodge : 09H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Cambodge : 10H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Cambodge : 11H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Cambodge : 12H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Cambodge : 13H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Cambodge : 14H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Cambodge : 15H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Cambodge : 16H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Cambodge : 17H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Cambodge : 18H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Cambodge : 19H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Cambodge : 20H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Cambodge : 21H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
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Cambodge : 22H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Cambodge : 23H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie), Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) également Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova