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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Cambodge : 03H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Cambodge : 04H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Cambodge : 05H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Cambodge : 06H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Cambodge : 07H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Cambodge : 08H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Cambodge : 09H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Cambodge : 10H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Cambodge : 11H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Cambodge : 12H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Cambodge : 13H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Cambodge : 14H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Cambodge : 15H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Cambodge : 16H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Cambodge : 17H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Cambodge : 18H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Cambodge : 19H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Cambodge : 20H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Cambodge : 21H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
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Cambodge : 22H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Cambodge : 23H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Phnom Penh ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bachkirie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie), Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova