Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Cambodge : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Cambodge : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Cambodge : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00

• Cambodge : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00

• Cambodge : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00

• Cambodge : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Cambodge : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Cambodge : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Cambodge : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Cambodge : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Cambodge : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Cambodge : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Cambodge : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Cambodge : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Cambodge : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Cambodge : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Cambodge : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Cambodge : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Cambodge : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Cambodge : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Cambodge : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Cambodge : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Cambodge : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Cambodge : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Phnom Penh ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie), Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova