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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Cambodge : 05H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Cambodge : 08H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Cambodge : 09H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Cambodge : 10H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Cambodge : 11H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Cambodge : 12H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Cambodge : 13H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Cambodge : 14H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Cambodge : 15H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Cambodge : 16H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Cambodge : 17H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Cambodge : 18H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Cambodge : 19H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Cambodge : 20H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Cambodge : 21H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Cambodge : 22H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Cambodge : 23H00
Mordovie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Phnom Penh ?
Si vous prenez un vol pour Phnom Penh ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev