Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Pologne : 19H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 05H00
Pologne : 00H00
-
Cambodge : 06H00
Pologne : 01H00
-
Cambodge : 07H00
Pologne : 02H00
-
Cambodge : 08H00
Pologne : 03H00
-
Cambodge : 09H00
Pologne : 04H00
-
Cambodge : 10H00
Pologne : 05H00
-
Cambodge : 11H00
Pologne : 06H00
-
Cambodge : 12H00
Pologne : 07H00
-
Cambodge : 13H00
Pologne : 08H00
-
Cambodge : 14H00
Pologne : 09H00
-
Cambodge : 15H00
Pologne : 10H00
-
Cambodge : 16H00
Pologne : 11H00
-
Cambodge : 17H00
Pologne : 12H00
-
Cambodge : 18H00
Pologne : 13H00
-
Cambodge : 19H00
Pologne : 14H00
-
Cambodge : 20H00
Pologne : 15H00
-
Cambodge : 21H00
Pologne : 16H00
-
Cambodge : 22H00
Pologne : 17H00
-
Cambodge : 23H00
Pologne : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Phnom Penh ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne, Fuseau Horaire de la Pologne et Heure du lever du soleil en Pologne et Heure du coucher du soleil en Pologne mais aussi Heure du Zenith en Pologne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ainsi que Heure du Crépuscule en Pologne ainsi que Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne, Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki