Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
République des Maris (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
République des Maris (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
République des Maris (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
République des Maris (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
République des Maris (Russie) : 00H00
-
Cambodge : 05H00
République des Maris (Russie) : 01H00
-
Cambodge : 06H00
République des Maris (Russie) : 02H00
-
Cambodge : 07H00
République des Maris (Russie) : 03H00
-
Cambodge : 08H00
République des Maris (Russie) : 04H00
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Cambodge : 09H00
République des Maris (Russie) : 05H00
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Cambodge : 10H00
République des Maris (Russie) : 06H00
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Cambodge : 11H00
République des Maris (Russie) : 07H00
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Cambodge : 12H00
République des Maris (Russie) : 08H00
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Cambodge : 13H00
République des Maris (Russie) : 09H00
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Cambodge : 14H00
République des Maris (Russie) : 10H00
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Cambodge : 15H00
République des Maris (Russie) : 11H00
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Cambodge : 16H00
République des Maris (Russie) : 12H00
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Cambodge : 17H00
République des Maris (Russie) : 13H00
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Cambodge : 18H00
République des Maris (Russie) : 14H00
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Cambodge : 19H00
République des Maris (Russie) : 15H00
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Cambodge : 20H00
République des Maris (Russie) : 16H00
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Cambodge : 21H00
République des Maris (Russie) : 17H00
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Cambodge : 22H00
République des Maris (Russie) : 18H00
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Cambodge : 23H00
République des Maris (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Phnom Penh ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yoshkar-Ola ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République des Maris (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) et Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République des Maris (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) mais aussi Durée du Jour en République des Maris (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) et Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).