Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Russie : 00H00
-
Cambodge : 05H00
Russie : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Russie : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Russie : 03H00
-
Cambodge : 08H00
Russie : 04H00
-
Cambodge : 09H00
Russie : 05H00
-
Cambodge : 10H00
Russie : 06H00
-
Cambodge : 11H00
Russie : 07H00
-
Cambodge : 12H00
Russie : 08H00
-
Cambodge : 13H00
Russie : 09H00
-
Cambodge : 14H00
Russie : 10H00
-
Cambodge : 15H00
Russie : 11H00
-
Cambodge : 16H00
Russie : 12H00
-
Cambodge : 17H00
Russie : 13H00
-
Cambodge : 18H00
Russie : 14H00
-
Cambodge : 19H00
Russie : 15H00
-
Cambodge : 20H00
Russie : 16H00
-
Cambodge : 21H00
Russie : 17H00
-
Cambodge : 22H00
Russie : 18H00
-
Cambodge : 23H00
Russie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et surtout Fuseau Horaire de la Russie ou bien encore Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie également Heure du Zenith en Russie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie mais aussi Durée du Jour en Russie et Passage à l'heure d'hiver en Russie et Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev