Décalage Horaire entre le Cambodge et le Daghestan (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cambodge et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Cambodge : 00H00

  Daghestan (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Cambodge : 01H00

  Daghestan (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Cambodge : 02H00

  Daghestan (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Cambodge : 03H00

  Daghestan (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Cambodge : 04H00

  Daghestan (Russie) : 00H00

• Cambodge : 05H00

  Daghestan (Russie) : 01H00

• Cambodge : 06H00

  Daghestan (Russie) : 02H00

• Cambodge : 07H00

  Daghestan (Russie) : 03H00

• Cambodge : 08H00

  Daghestan (Russie) : 04H00

• Cambodge : 09H00

  Daghestan (Russie) : 05H00

• Cambodge : 10H00

  Daghestan (Russie) : 06H00

• Cambodge : 11H00

  Daghestan (Russie) : 07H00

• Cambodge : 12H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Cambodge : 13H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Cambodge : 14H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Cambodge : 15H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Cambodge : 16H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Cambodge : 17H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Cambodge : 18H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Cambodge : 19H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Cambodge : 20H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Cambodge : 21H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Cambodge : 22H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

• Cambodge : 23H00

  Daghestan (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Phnom Penh ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Makhachkala ou votre retour à Phnom Penh :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu le Daghestan (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) également Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) également Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie), Heure du Zenith au Daghestan (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) ainsi que Durée du Jour au Daghestan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova