Décalage Horaire entre le Cambodge et le Tatarstan (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et le Tatarstan (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cambodge et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

• Cambodge : 00H00

  Tatarstan (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Cambodge : 01H00

  Tatarstan (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Cambodge : 02H00

  Tatarstan (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Cambodge : 03H00

  Tatarstan (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Cambodge : 04H00

  Tatarstan (Russie) : 00H00

• Cambodge : 05H00

  Tatarstan (Russie) : 01H00

• Cambodge : 06H00

  Tatarstan (Russie) : 02H00

• Cambodge : 07H00

  Tatarstan (Russie) : 03H00

• Cambodge : 08H00

  Tatarstan (Russie) : 04H00

• Cambodge : 09H00

  Tatarstan (Russie) : 05H00

• Cambodge : 10H00

  Tatarstan (Russie) : 06H00

• Cambodge : 11H00

  Tatarstan (Russie) : 07H00

• Cambodge : 12H00

  Tatarstan (Russie) : 08H00

• Cambodge : 13H00

  Tatarstan (Russie) : 09H00

• Cambodge : 14H00

  Tatarstan (Russie) : 10H00

• Cambodge : 15H00

  Tatarstan (Russie) : 11H00

• Cambodge : 16H00

  Tatarstan (Russie) : 12H00

• Cambodge : 17H00

  Tatarstan (Russie) : 13H00

• Cambodge : 18H00

  Tatarstan (Russie) : 14H00

• Cambodge : 19H00

  Tatarstan (Russie) : 15H00

• Cambodge : 20H00

  Tatarstan (Russie) : 16H00

• Cambodge : 21H00

  Tatarstan (Russie) : 17H00

• Cambodge : 22H00

  Tatarstan (Russie) : 18H00

• Cambodge : 23H00

  Tatarstan (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Phnom Penh ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kazan ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Tatarstan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) et Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) également Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) mais aussi Durée du Jour au Tatarstan (Russie) également Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova